4 port
Ingredienser
1 burk Tonfisk i vatten konserv avrunnen
1,5 dl Turkisk yoghurt, grekisk yoghurt, 10% fett
1 dl Purjolök
1 st Äpple med skal
0,2 tsk salt
1 tsk Curry, kryddblandning
Tillagningsinstruktioner
1. Skölj och strimla purjolöken. Finhacka äpplet. Blanda den avrunna tonfisken med turkisk yoghurt, purjolök, äpple och curry. Smaka av med salt och peppar.
VARIATION
Byt ut curry mot andra valfria kryddor.
| NÄRING PER 100 G | NÄRING PER PORTION |
|---|---|
| 97 kcal | 107 kcal |
| 10 g protein | 10 g protein |
| 4 g fett | 5 g fett |
| 5 g kolhydrater | 5 g kolhydrater |
